Perdre 12 Kg en 6 mois : 1er mois – juillet 2010

Lose weight now

Poids au 1er juillet : 97,4 Kg

Poids au 31 juillet : 94,3 Kg

Variation : -3,1 Kg

Objectif : 85 Kg

Ce premier mois c’est plutôt très bien passé.

Les vacances aident beaucoup par le changement de rythme, on peut prendre de de bonnes habitudes et d’oublier les mauvaises du bureau.
On mange bien, on dort bien, pas de sensation de faim dans la journée, si on a faim on a vraiment faim et on peut éliminer en marchant, en prenant son vélo, faisant du sport…
On mange beaucoup de fruits de saison (melon, pastèques, pèches) et de salades composées (poivrons, oignons…) et grillades sans gras ajouté.

2 bon trucs :

  1. la pastèque : très bon coupe faim et plein de bonnes choses
  2. l’eau gazeuse : très bon pour la digestion et on n’a pas l’impression de ne boire « que » de l’eau donc c’est un paliatif à une boisson gazeuse sucrée.

Résultats, un mois sans sensation de faim et sans se priver, bref le régime idéal !

Mais bon, ne crions pas victoire top tôt, on est tout de même loin du compte.

Je pense que je vois surtout l’effet de la suppression de mes mauvaises habitudes et de la reprise d’une alimentation plus saine.

Tous les épisodes :

photo credit: alancleaver_2000

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Author: Simon

Mari, père de famille, bricoleur du dimanche, blogueur... Mon point de vue et vos commentaires. Enjoy !

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