Gagner 4 heures de vie par jour… ou en perdre 8 !

Allez, je vous le fait même à 4h30 minutes par jour, soit 1642 heures chaque année, soit encore 68 jours ou plus de 2 mois par an, ce qui nous fait 1 an et demi de gagné en 10 ans de bonnes habitudes

Alors comment on y arrive ? Et bien c’est simple, on trouve toute une série de bons gestes et de mauvais…

Et comme d’habitude on y va mollo sur l’alcool mais on peut en boire… c’est même recommandé, comme le café ! On arrête de s’avachir devant la télé comme des boeufs, on mange du vert et on évite la viande rouge… et tout ce qui se fume…

Rien de bien dramatique, ni de drastique, l’amusant est la quantification de ses actions, cela peut nous permettre de nous fixer des buts (vive les Achievements des jeux iPhone) et ainsi de nous motiver. En tout cas de bons conseils.

Reste maintenant à voir ce que vous allez faire de ces heures de vie en plus…

Perso j’en suis à +2h30 – 2h …. aaaah j’adore l’avant dernière « mauvaise habitude » ;-)

Comment gagner ou perdre des heures de vie chaque jour

 

Source.

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Author: Simon

Mari, père de famille, bricoleur du dimanche, blogueur... Mon point de vue et vos commentaires. Enjoy !

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56 Comments

  1. Perdre deux h parcqu’on est un homme… Ça me semble plus une conséquence de comportements à risques de la part des hommes plus qu’un fait en soit!

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    • Je dirais plutôt que nous sommes moins bien loti face au vieillissement, les femmes vivent plus longtemps que les hommes…

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  2. Hé hé sympa l’infographie ! C’est mal barré pour moi alors…. Je te l’a pique. Bonne continuation

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  3. Il faut signaler que les hommes ont une espérance de vie moindre, essentiellement pour la raison qu’ils vont beaucoup moins consulter le docteur en fin de vie, et quand ils y vont c’est des fois trop tard. Il n’y aurait pas de meilleure physiologie des femmes qui leur conférerait une plus longue longévité…

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  4. franchement , on risque vite de devenir maniaque ce mode de calcul ! mais c’est pas mal aussi, merci pour cet article

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  5. J’ai quelques doutes sur la véracité de cette infographie, mais elle n’en reste pas moins bien sympa à lire !

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  6. Evidemment les cigarettes sont un véritable poison! Leurs prix également.
    Donc pour vivre plus longtemps en bonne santé et un peu plus riche, il faut stopper cette fichue cigarette.

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  7. Moi j’aime bien le « -2h juste pour être un homme » !!! Je trouve que le calcul est sympa mais bon on s’en doutait un peu, non ?

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  8. Ceci ressemble fortement au bonnes résolutions à prendre, en plus d’une petite explication pourquoi le faire. Mais bon, nous sommes déjà en mars, alors c’est un peu tard pour les bonnes résolution de 2013. Nous verrons l’année prochaine !

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  9. Bonjour,

    On ne le dira jamais assez : une bonne hygiène de vie par une alimentation équilibrée et du sport, rien de mieux pour vivre plus longtemps. Sympa le tableau et jamais tard pour s’y mettre! Pour le café, je me limiterai tout de même à 2…3 serait le maximum tolérable.

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  10. Bonsoir,

    Quelles sont les sources de cette infographie ?

    Je suis étonné pour le café et la télévision ça me parait étonnant..

    quelqu’un a des infos la dessus ?

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  11. Merci pour ces infos.

    Par contre s’il faut faire 40 minutes de cardio pour gagner 30m minutes de vie supplémentaire… on risque de finir sa vie sur son vélo à pédaler, non?

    Ah et puis j’aurais dit le thé vert, mais certainement pas le café, dit-il en sirotant son thé vert…

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  12. Un peu étonnée pour le café, pour le sport c’est bon de ce côté là. Même 30mn de jogging deux fois par semaine permet déjà de se maintenir en forme donc des heures (ou des jours) de vie en plus au compteur. Un peu tiré par les cheveux ton étude mais faut rester lucide : seule une bonne alimentation et de l’exercice peuvent vraiment vous maintenir longtemps en vie.

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  13. Au vu de cette infographie je crois que c’est le moment de prendre de bonnes résolutions et de me calmer sur l’alcool héhé :)

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  14. Ca j’aurais jamais penser qu’un verre d’alcool par jour pouvait allonger ma duree de vie.
    En tous cas merci pour toute ces infos elles m’ont apportees beaucoup …

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  15. je suis très étonnée que le café allonge la vie je pensais tout le contraire !
    en tout cas c’est un bon rappel des lois à adopter pour vivre en bonne santé :)

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  16. Un peu étonné aussi pour le café! Mais heureux d’être un homme, même avec 2h de moins ;)
    Article amusant, quoique dommage pour la viande rouge, -30mns à chaque portion… mais quel plaisir d’en déguster!

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  17. Bon ben avec tout ce que je m’enfile je devrais décéder la semaine prochaine !

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  18. et moi qui tenait a ne pas consommer du cafe !!
    je pense qu’il ne faut pas prendre cette infographie a la lettre
    génétiquement on est pas pas égaux, certains ont plus de chance de vivre longtemps en bonne sante
    que les autres, sans prendre compte de leurs mode de vie .

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  19. C’est un peu démoralisant pour moi. En même temps si pour vivre plus longtemps il faut arrêter de vivre tout court je préfère continuer à me faire plaisir et perdre quelques années. Après, je suis pas contre me mettre au sport et boire du café

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  20. Le café n’étant pas du tout mon truc je reste tout de même sceptique avec ce que tu avances. Perso, une alimentation, saine couplé avec du sport sans toutefois se priver de quelques petits plaisirs eh bien je pense avoir gagner 4h de plus à l’horloge de la vie non?

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  21. Regarder la TV une demie heure et la cigarette ça je devrais y arriver le temps gagner je vais aller à la salle de sport :-) >> Bonne résolution qui vont durer 1 journée

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  22. Il est pas toujours évident de pouvoir respecter un hygiène de vie parfaite. Il faut essayé de faire au mieux.

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  23. Je suis pile à 0 min de + ou de – . Je fais du sport mais je passe pas mal de temps devant la télé, je ne fume pas et boit seulement à quelque occassion . Je suis pas trop mal je trouve ^^

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  24. Article très intéressant ! il faut vraiment que j’arrête de fumer et de regarder la télé en même temps ^^

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  25. +30mn en buvant 2/3 tasses de café, moi j’aurais remplacé par 2/3 tasses de thé vert. Idem pour l’alcool, un verre de vin mais un bon vin rouge.

    Quand à la télévision, perte de 30mn car elle nuit clairement à l’activité physique.

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  26. Comme le commentaire précédent j’aurai rajouté le thé, le vin rouge qui est protecteur au niveau cardio vasculaire à faible consommation

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  27. Excellent article, les choses qui font plus perdre de temps c’est la télévision et la perte de temps, je trouve ce programme bien pensé et très correct, cela dit ce n’est pas facile de s’y mettre du jour au lendemain.

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  28. Dommage que ça soit aussi peu détaillé – par exemple, combien perd-t-on en passant plus de 2 h par jours devant son ordinateurs? Vu que c’est comme ça que la plupart des gens travaillent de nos jours, ça serait inquiétant…
    Et que veut dire « one portion of red meat »? 100 g ou 1kg?
    Bon, c’est pas détaillé, mais ça donne une idée générale de la question.

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  29. mouif. en ce qui concerne le café, j’ai lu d’autres articles qui disent le contraire. C’est un poison qui doit être éliminé par le foie. Ca stimule le système nerveux, ce qui est pratique pour se doper au travail, mais sur le long terme, ce serait néfaste à la santé.
    Mais bon, j’imagine que c’est comme pour les cigarettes: les intérêts financiers ont longtemps était la cause d’une protection de l’image de la cigarette. Des armées de scientifique étaient payées pour prouver que par exemple la nicotine ne rend pas dépendant, alors que dans le même temps, les cigarettiers mettaient des additifs dans leurs clopes pour augmenter l’effet d’addiction…
    Alors comme le café est de toute évidence moins toxique que la clop, avant qu’on sache la vérité ( quelqu’elle soit ), il va falloir un millénaire.

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  30. Illustration claire et véridique! Elle ne nous révèle cependant rien de spécial puisque nous savons tous que fumer et manger gras n’est pas bon pour la santé! ;)

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  31. Je bois, je fume, je mange de la viande et je regarde la tv, et ce tous les jours, en plus je suis un homme, je suis mal barré alors…mais au moins je profite ;)

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  32. En faisant le calcul, je perd finalement 2 heures. Donc heureusement, que je fais un peu de sport, parce qu’être un homme, ça se paie cher apparemment! Je suis assez intrigué par le commentaire de Sam qui dit que les hommes vont moins chez le médecin ou trop tard, c’est aussi intéressant comme stat.

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  33. Il va falloir que je change mon mode de vie, car si l’on se fie à cette infographie, je suis plutôt mal barré.

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  34. Lire ce genre d’article ne rassure pas, mis à part le fait d’être une femme, mais je ne suis pas certaine que cela soit les gènes qui changent quelque chose, mais plutôt l’hygiène de vie…

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  35. Qui a dit que la télé n’était pas nocive ? Au moins on saura maintenant comment motiver ses gosses à manger ses épinards ! :)

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  36. Tiens, je viens de relire ton article, et c’est amusant parce que je viens de me faire disputer par mon médecin qui trouve que je ne mange justement pas assez de viande. Parce que la viande rouge, c’est super riche en fer, élément que la plupart des gens intègrent mal mais aussi sont en carence.
    Donc je pense que manger de la viande rouge devrait plutôt être dans le vert (toute proportion gardée bien entendu)

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  37. Finalement, boire 3 café par jour n’est pas si mauvais que ça alors ?!
    Mais on risque vite de devenir maniaque avec ce mode de calcul et franchement J’ai quelques doutes sur la véracité de cette infographie !!

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  38. Superbe article, le seul problème c’est que je viens de me rendre compte que je perdais beaucoup plus d’heures que je n’en gagnais :P

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  39. Avec les bonnes résolutions de 2014, je vais essayé de suivre ce qui fait du bien a mon corps même si les bonnes résolutions s’arrêtent malheureusement assez vite ^^

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  40. Le tout c’est de bien s’y tenir et c’est le plus difficile je crois haha! Par contre je ne suis pas certain de comprendre pourquoi il ne faut plus manger de viande rouge est-ce quelqu’un pourrait m’éclairer à ce sujet ? :)

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  41. Pas mal l’infographie mais bon je me lasserais pas de boire de l’ alcool 75 hihihi
    Mais si cet info est vrai j’essayerais de faire plus de cardio ^^

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  42. renoncer aux choses qu’on aime tant, juste pour prolonger notre vie, je trouve ça bien triste. On ne vit qu’une seule fois, alors profitons en à fond.

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  43. On voit quand même que pour gagner du temps de vie, il y a pas mal de chose liée à l’alimentation et c’est bien normal. Que du bon sens mais dans une société ou tout va vite avec le stress on finit vite par oublier les fondamentaux.

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  44. Sympa ce mode de calcul !

    Finalement, boire 3 café par jour n’est pas si mauvais que ça alors ?!

    c est ce que je ferai cette que je suis devant mon site de poussettes doubles

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