Il faut dormir plus !

Ce n’est même pas moi qui le dit (même si je suis tout à fait d’accord) c’est cette infographie qui regroupe tout un tas de bonnes remarques sur ce qu’un bon somme nous apporte et sur les risques du manque de sommeil.

Il en ressort que :

  • On ne dort pas assez
  • Moins on dort plus on consomme de calorie mais plus on a de chance de devenir obèse…
  • Ne pas dormir assez augemtne les risques de problèmes cardiques et de cancer du sein
  • Si on ne peut pas dormir plus la nuit, se faire une petite sieste de 20 minutes, c’est plus boostant que de la caféine !

Bon moi je retourne me coucher…

Created by: Medical Billing and Coding Certification

D'autres News ?

Abonnez-vous et recevez d'autres d'infos et des bons plans.

Author: Simon

Mari, père de famille, bricoleur du dimanche, blogueur... Mon point de vue et vos commentaires. Enjoy !

Share This Post On

19 Comments

  1. Effectivement le sommeil joue un rôle important pour notre santé. Cette infographie sur le rôle des heures de sommeil est intéressante, dommage que la qualité du sommeil ne soit pas plus évoqué.

    Il peut m’arriver de bien mieux récupérer en dormant correctement pendant 8 heures par rapport à des nuits de 10 heures ou plus un peu plus agitées…

    Post a Reply
  2. La pause de 20 minutes j’aimerais bien la faire mais où ?

    Quand on est salarié, c’est un problème… a la rigueur, je pourrais squatter les wc… ;)

    Post a Reply
  3. Pour dormir plus il faudrait déjà avoir du temps pour ça !
    Dormir même peu est tout de même bien réparateur ..
    Ces infos restent malgré tout utile ..

    Post a Reply
    • Tu sais Sylvain, le blog est truffé de bon trucs pour améliorer son efficacité, donc gagner du temps… et, pourquoi, pas le convertir en sommeil :

      Post a Reply
  4. Super ce graphisme !
    Sylvain tu as tord, il ne faut pas avoir du temps pour dormir, il faut au contraire en consacrer au sommeil. Ton efficacité au travail et dans de nombreux aspects de ta vie dépend de ton repos !
    So just sleeeeeeeeep !!!

    Post a Reply
    • Bonjour Solitaire, je suis d’accord avec toi, c’est super important le sommeil. Et j’en sais quelque chose. J’ai dormi très peu durant des années, et ma vie professionnelle et de couple en a fait les frais au bout de quelque temps. Alors maintenant je suis heureux lorsque je me retrouve dans les bras de Morphée !

      Post a Reply
  5. Infographie intéressante ! du coup si on dort trop cela pourrait nuire à notre santé.

    Post a Reply
  6. Effectivement le sommeil joue un rôle important pour notre santé. Cette infographie sur le rôle des heures de sommeil est intéressante, dommage que la qualité du sommeil ne soit pas plus évoqué.

    Post a Reply
  7. Ah le sommeil! Moi je suis pour l’instauration de la sieste au boulot! D’ailleurs, à Paris le bar à sieste ne désemplit pas, c’est dire l’importance de ce break dans la journée pour recharger ses batteries.

    Post a Reply
  8. Moins on dort plus on consomme de calorie mais plus on a de chance de devenir obèse.

    Post a Reply
  9. Je suis tout à fait d’accord! Je suis la première à le dire, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil réparatrice. Je ne connaissais cependant pas tous les effets bénéfiques du sommeil sur notre organisme. Merci pour ton article.

    Post a Reply
  10. Bonjour,
    C’est un grand problème pour moi les nuits sont courtes…Du coup je pratique la micro sieste, 5 minutes juste après le déjeuner et une pèche d’enfer pour le reste de la journée…Je la conseille à tout le monde…Merci pour ce post :)

    Post a Reply
  11. J’aimerais tellement pouvoir dormir plus mais j’ai beaucoup de difficulté à me lever tard maintenant que j’ai dépassé la quarantaine !! J’ai lu plusieurs livre, changer ma literie mais rien n’y fait je dors toujours aussi mal et surtout le matin je me réveille tot et si je me rendors je me traine des maux de tete toute la journée.

    Post a Reply
  12. un très bon article, merci pour toutes les informations!!
    Je suis une adepte de sommeil! je dors plus de 12 h par jour! les gens croient que je ne dors pas suffisamment puisque toute la journée à bailler on dirai que j’ai fais une nuit blanche! je n’ai toujours pas trouver de remède à ça :(

    Post a Reply
  13. Effectivement le sommeil joue un rôle important pour notre santé. Cette infographie sur le rôle des heures de sommeil est intéressante, dommage que la qualité du sommeil ne soit pas plus évoqué.

    Post a Reply

Trackbacks/Pingbacks

  1. 10 astuces pour se lever du bon pied | Toile Filante - [...] à une heure raisonnable afin de vous donner suffisamment de temps de sommeil. Vous savez bien que vous ne …

Submit a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

D'autres News ?

Abonnez-vous et recevez d'autres d'infos et des bons plans.