Perdre 12 Kg en 6 mois : 5eme mois – novembre 2010

Lose weight nowPoids au 1er novembre : 89,7 Kg

Poids au 30 novembre : 88.1 Kg

Variation : -1,6 Kg

Objectif : 85 Kg

C’est amusant, plus j’avance moins j’ai l’impression de faire un régime.

En fait je ne me prive pas, je ne change pas mes habitudes alimentaires, juste la fréquence et la quantité. Avoir des plages strictes : petit déjeuner, déjeuner, dîner et rien d’autres… bon un petit café le matin en arrivant au bureau tout de même et ne plus prendre d’aussi grandes parts, fini le syndrome de l’assiette qui déborde.

Je lisais des articles de Joanne et Monalisa sur le sujet et je suis bien d’accord avec elle : un régime ne sert à rien. Ce qu’il faut faire c’est retrouver un rythme sain, un équilibre, être bien dans sa peau, en accord avec soi-même… et bien reposé ! Je me suis rendu compte que plus je suis fatigué plus j’ai tendance à mal manger ou à avoir des fringales. l’expression Qui dort dîne est parfaitement justifiée, plus on dort moins on a la sensation de faim.

De plus, l’activité physique, outre le fait qu’elle est bonne pour la santé me semble essentielle pour la simple et bonne raison qu’il fait rattraper la silhouette qui a été joyeusement déformée par les kilos en trop. Autant que on a les kilos, la peau est tendue et ça fait rondouillard, autant quand on perd les kilos, la peau ne suit pas et là c’est flasque, aaaaargh ! Tous à la salle de Gym.

Allez, rendez-vous le mois prochain pour la touche finale à cette petite expérience.

Tous les épisodes :

photo credit: alancleaver_2000

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Author: Simon

Mari, père de famille, bricoleur du dimanche, blogueur... Mon point de vue et vos commentaires. Enjoy !

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4 Comments

  1. C’est bien, tu perds « lentement », c’est le meilleur moyen d’avoir un poids qui tienne sur le long terme ! Avec le sport pour tonifier, tu tiens le bon bout !

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    • J’essaie Joanne, je pense qu’il faut trouver sa voie et son équilibre ensuite ça vient tout seul, naturellement.

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  2. Je confirme tout ce que tu écris. D’après mon expérience :
    – la fatigue me pousse à manger et avoir des fringales,
    – le sport, s’il ne fait pas maigrir, m’aide à retrouver un équilibre avec mon corps,
    – le plaisir de manger est important : se concentrer sur les sensations, sur les saveurs, manger lentement dans une ambiance détendue et harmonieuse, prendre soin du cadre et de la présentation des plats quand c’est possible, être à l’écoute de ce que son corps veut manger… tout cela est plus important qu’il n’y parait.

    Félicitations, tu es sur le bon chemin !

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    • Merci Mona. Ca fait plaisir de voir que je peux généraliser mon expérience. Il faut vraiment trouver sa voie et ne pas stresser. On s’équilibre tout seuls. Un bon exemple : les bébés, ils ne se goinfrent pas, ils mangent ce dont ils ont besoin et repoussent le reste. Va falloir se souvenir de nos premiers jours :-)

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